建國科大附近推薦口乾、口渴中醫推薦鹿谷鄉頸部緊繃酸痛中醫推薦當地人都推薦的南投中醫診所，失眠睡不著改善很多－推薦這款好物

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... 我是更更，你有故事，我來更作者：更更，情感文原創作者 01 戀愛並不是對時間的虛度，而是對親密關係的經營過程。很多情侶在談戀愛時抱著滿腔的熱血去愛一個人，慢慢地便會成為喜怒無常的人。開始厭煩這一段感情，一開始不知道如何結束這段感情，就好像如鯁在喉，你不知該怎麼樣取出來，愛情的事情，不是說你一句我願意，我就愛你一輩子。在感情的這條道路上，誘惑畢竟太多，平淡的也太快。很多相愛的人能夠走到婚姻那一步的也不多，談戀愛是一種感覺，可婚姻是一種生活，我們無法不去懷疑生活是否會幸福？不以結婚為目的的談戀愛都是耍流氓，又有多少個人在耍流氓。成為習慣，因為錢而爭吵的時候就已經沒有愛情了。卻還不自知，傻傻的以為只要再等等，他一定會回心轉意的。情侶之間，這種狀態要是出現了，那就別捨不得，趁早分手吧 ... 02 小花和男朋友在一起四年，從大學到畢業找工作，到現在倆個人同居。小花想兩個人如果不是奔著結婚去的，那又何必在對方的身上浪費這麼多沒有意義的時間。她和男朋友的感情一直是恩愛的，從來沒有任何的感情危機，兩個人甚至連吵架的次數也少得可憐。在一起的時候，她男朋友承諾過兩個人只要掙錢，第一年就結婚娶她回家。也正是因為有了這個承諾，小花和她的男朋友在畢業以後拚命的努力工作賺錢。雖然當初的目標是為了有一個家，但是慢慢的好像在這條路上漸行漸遠。除了正常的上下班，除了兩個人一起固定的時間去看電影，其他的時間好像彼此都在工作，甚至連交流的時間都比較少。回到家以後，小花已經做好了飯菜，等著他下班回來一起吃，吃完以後兩個人都回到了自己的小空間裡互不打擾。小花總以為所有人的愛情在結婚以前都會這樣，真心喜歡對方，把他當做是親人一樣的存在。 ... 03 所以他也習慣了現在這樣的生活，就算兩個人一天只是簡單的幾句話，也會讓她非常開心。他們兩個人工作也已經有一年了，想到當初要實現的諾言，小花一直在等著男朋友的驚喜。每次睡覺的時候，腦海中無數次幻想過她男朋友向她求婚的場景，各種各樣的小浪漫，她都想過了，有時候居然會因為自己的假設興奮到睡不著。石子一天天的過去了，可是她的男朋友卻沒有任何的表現，甚至愈發的冷淡。小花終於認識到了兩個人的不對勁，想主動的找男朋友聊一聊。那天小花主動地去他的書房，問他有時間可以坐下聊會兒天。她男朋友在小花推門的一迅速的把手機關了，小花看到了但也沒說什麼「我是不是打擾你工作了？」她男朋友擺手說並沒有。於是小花問他「咱們兩個人同居也有一段時間了，我父母說想把你帶回家去看看。咱們之前不是說好要結婚吧，提前見下父母也總是好的。」 ... 04 可是她男朋友表示現在兩個人工作正處於奮鬥上升的階段，還是不要太考慮結婚這件事情，讓小花回去告訴父母他可能不會去。小花差點都要哭出來了，問他為什麼，難道僅僅是因為工作嗎？她男朋友不說話，甚至開始有點躲避。她男朋友說今天有些累了，不如我們早點睡吧。但隱隱約約覺得她和男朋友的愛情好像摻雜了第三個女人進來，可是又沒有證據。在之後的相處中，他開始變得疑神疑鬼，盲目的猜測。經常因為男朋友的一些虛無縹緲的小事吵架，慢慢平靜如水的生活再也不安靜了。第二次小花找了個合適的時機，他的朋友面前說了我們可能會結婚的消息在，朋友非常的震驚。她男朋友等及夫人這讓他很難堪，回到家之後兩個人大吵了一架，男朋友選擇了分手，說我現在不可能和你結婚的。小花無力地坐在地上，不知道未來的感情該何去何從。 ... 05 馬斯洛理論說，人類有5層需要生理，安全需要是滿足溫飽，社會，尊重需要是滿足小康，自我需要才是滿足富裕。在缺乏食物，安全，愛，和尊重的時候。人對食物的需求是最強的。一段感情中沒有錢也不會長久。趙玨和她的男朋友在一起三年，通過朋友介紹認識的，當時兩個人還是年輕小伙子和大姑娘。正是青春歲月里最好的年華，兩個人在一起就覺得對方可能會是要結婚的對象，事實他們兩個就是奔著結婚去的。可是相愛三年里，她的男朋友每個月的工資3500，基本就沒有任何的剩餘。如果有一個月連續幾家都有喜事的話，他可能還要和父母要錢。剛開始的時候，趙玨說自己很容易滿足，只要兩個人在一起，他努力上進就好。房子和車在老家都是有的，所以不需要太擔心。可是讓她難過的是，這三年來賺的，一分錢都沒有攢下，有時候充話費買衣服的錢都從趙玨身上取。 ... 06 和她男朋友在一起，他是非常希望自己的男朋友有上進心，願意吃苦耐勞，總有一天璞玉會散發光芒。不想再看來她男朋友就是塊破石頭，整天除了和自己的狐朋狗友吃飯喝酒以外，根本不願意努力。趙玨看不下去了，警告過他幾次，作為男人不能這樣，以後還要有孩子，孩子還需要個好的未來，好的讀書環境，她男朋友卻說老家還有房有車怕什麼。長大非常難過，兩個人之間的關係似乎有些微妙。趙玨甚至開始不希望兩個人再有關係，她不敢想像結婚以後的樣子。她男朋友也看出來趙玨後明顯就不如以前對她更好，可是他卻不以為然地當做是女生的耍小脾氣，畢竟兩個人在一起註定是要結婚的。可是那天晚上他喝醉酒以後醒來卻再也沒有見到趙玨，桌上留著紙條:我覺得我們關係就到此為止吧，希望你幸福，我走了以後也不要再聯繫。她男朋友終於醒悟了，可是已經為時已晚。 ... 小更講述：其實，感情走到這一步，不是該結婚了，而是要考慮分手了。車爾尼雪夫斯基說過「生活只有在平淡無味的人看來才是空虛而平淡無味的。」在一段感情中，你明顯地感受到了對方和你生活平淡如水，和別的人一樣因為錢而互相嫌棄，你有沒有考慮過原因。就像小花和趙玨的戀愛，在相處的過程中，兩個人平淡或者是爭吵是從一次次的失望變成絕望，其中有一方都會想要過放棄。明明已經不相愛了，沒有結婚的打算，就應該趁早放手，這樣的感情不過是自欺欺人。如果在這段感情當中總有一個人努力奮鬥，另一個人卻想著安於現狀，這樣的婚姻是不幸福的，勉強也不會有結果。戀愛的時候我向你走99步，可你不願意為我走一步，那麼我寧願放棄也不會再繼續前行。感情中一旦出現了問題，就應該及時解決，如果無法改變現狀，最好趁早離開，給自己一個重新開始的機會。結婚是要和有價值有意義的人在一起，而不是浪費時間。 -END--版權聲明- 作者：更更；情感原創作者，更出你的情感故事未經許可，全平臺禁止搬運、抄襲、洗稿，侵權必究

內容簡介

當佛陀捻花微笑，祂的大腦正發射出強大的正向能量！

　　你知道嗎？當我們升起負面情緒，大腦立刻發出紅色警訊，交感神經系統像探照燈瞬間發亮，壓力荷爾蒙沖刷至血液中，全身都進入備戰狀態；而當我們快樂、放鬆、感受到愛和喜悅時，副交感神經將被喚醒，多巴胺及親密荷爾蒙大量分泌，平靜自在如漣漪般擴散，心靈、身體及大腦也得到療癒和釋放。

　　《像佛陀一樣快樂》是一本淺顯有趣的靈性科普書，作者透過許多例子和研究，再次證明一個簡單的真理：我們所吃的食物決定我們的身體，我們的情緒和念頭則決定了我們的腦和心。每個人的心裡都住著兩匹狼：愛之狼和恨之狼，問題是，我們努力餵養的是哪一匹？

　　所有生物中，只有人類會不斷操心未來，懊悔過去，為現在自責；人類高度進化的大腦反而成了痛苦的容器，精密刻劃著所有心念的痕跡。好消息是，大腦不停隨著心而改變，當我們安靜打坐、深呼吸、回想生命的種種快樂美好、發出慈悲祝福的善念時，大腦中數十億個神經元也隨之同步調整，將愛與幸福的能量傳送到全身。

　　垂眉含笑的佛陀，大腦正發射出強大伽瑪波。其實，透過每天的練習，你我也可以像祂一樣，品嘗到放鬆喜悅的身心滋味

作者簡介

瑞克．韓森（Rick Hanson）

　　神經心理學家，在加州大學柏克萊分校大我利益科學中心擔任教職，是泉源神經科學與觀慧學院的創立者之一。韓森博士是「自我導引的神經可塑性」的權威，並身兼《智慧的腦學刊》（Wise Brian Bulletin）的編輯，其文章散見於各大雜誌，此外他還設立「你的智慧大腦」（Your Wise Brain）部落格，同時主筆每週一次的線上通訊「只談一事」（Just One Thing），訂閱人數多達一萬五千人。他從一九七四年開始禪修，在多種佛教傳承之下熏習，目前在加州聖拉菲指導禪修。

理查．曼度斯（Richard Mendius）

　　神經學家，泉源神經科學和觀慧學院的共同創立者，目前於加州馬連縣執業。一九八○年代，曼度斯博士在洛杉磯追隨楊增善（Shinzen Young）老師修習禪法，遷居馬連縣後，他以靈岩禪修中心為根據地，既指導禪修，也參加由傑克．康菲爾德等老師主持的閉關禪修，並每週於在聖昆丁監獄（San Quentin State Prison）教導禪修；同時他也是擁有三名子女的單親爸爸，兒女是他的主要老師，他從兒女身上學到的是：有了三個可愛的兒女，哪還需要輪迴轉世！

譯者簡介

雷叔雲

　　台大畢業，美國南卡羅萊那大學圖書館學與資訊科學碩士，曾任職圖書館界與教育界，獲頒第三十三屆金鼎獎最佳翻譯人獎。現旅居加州，為自由撰稿人，譯有《當囚徒遇見佛陀》、《遇見100%的愛》、《當下，繁花盛開》、《生命不再等待》、《慈心禪》、《我該怎麼辦？──49則逆轉生命的智慧》、《探索的故事》，範圍含括心理、宗教與禪法領域。

序

推薦序

更待何時

　　《像佛陀一樣快樂》鼓勵我們以內心的專一來駕馭注意力，藉此改善生活和人際關係。瑞克．韓森（Rick Hanson）博士和理查．曼度斯（Richard Mendius）博士綜合了佛教傳統中「止觀修行」的古老智慧，以及現代神經科學領域的新發現，集成了一份既富啟發性又具實用性的指引，帶領我們一步步走向內心的覺醒。

　　最近一項科學革命告訴我們，成人的大腦終其一生都可以改變。雖然過去許多大腦科學家宣稱心只是大腦的活動，現在我們卻能從另一個觀點檢視生命中這兩個次元的關係：我們一旦瞭解心是顯現大腦生理（embodied)和關聯式作用（relational）的過程，能調節能量和訊息流動，便知道心確實可以用來改變大腦，而方法很簡單，只要我們知道如何使注意力專一，以及如何刻意藉著神經回路來引導能量和訊息流動，就能直接改變大腦活動和結構。然而，關鍵在於我們必須知道如何一步步運用覺知（awareness）來增進幸福。

　　我們一旦明白心是關聯式運作，腦則是身體中和其他系統打交道的器官，這又引發了另一個新觀點：人際關係的好壞並非生命中的偶然，事實上，它和內心運作及大腦的健康休戚與共。社交關係會形塑神經連結，然後形成大腦結構，這意謂著我們的溝通方式會改變對應的大腦回路，特別是幫助我們保持生命的平衡。科學更進一步確認，若我們在生命中修習慈悲心與「正念覺知」（後者即放下評斷並全心專注於當下），便能駕馭大腦的社交回路，甚至足以轉化與自己的關係。

　　本書的兩位作者將有兩千多年歷史的佛教修行，與大腦運作的新觀點融會於一處，引導我們如何刻意創造正向的改變。現代生活常使我們進入自動化（automatic pilot）模式，不斷透過數位刺激、訊息超載、讓大腦充滿壓力又沒有生活品質的行程表等，迫使我們在同一時間內進行多重任務。我們迫切需要在混亂中找時間停下來，卻沒幾個人辦得到；但本書帶領我們做個深呼吸，想想神經學如何解釋為什麼要放慢下來、平衡大腦、改善人際關係，並增進與自己的關係等。

　　科學已經證明，本書提供的練習能幫助我們更專注、更堅韌也更機智，並形塑正向的內心世界，而這些公認有效的步驟也會增進我們的同理心，在我們生活於其中並相互依存的世界中，擴大慈悲與關懷的範圍。

　　在此，我邀請所有的讀者藉由這些練習來駕馭心，進而改變大腦，也就是一個對象接著一個對象、一份關係接著一份關係；每一時、每一刻都建立起仁慈與健康的神經回路。除此之外，我們尚有何求？此刻不開始，更待何時！

丹尼爾．席格（Daniel J. Siegel）

詳細資料

ISBN：9789866112133
叢書系列：
規格：平裝 / 328頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.64 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

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文章來源取自於：

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